Os stories são onde a mágica acontece: é ali que nasce conexão, rotina, voz, presença. É ali que as pessoas realmente conhecem você. Por isso, preparei ideias que misturam educação, humor, bastidores, interação e estratégia — tudo pensado para deixar seus stories vivos e interessantes todos os dias. Nada repetitivo, nada óbvio.
1 a 20 – Stories de autoridade leve (educar + conectar)
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“3 coisas que você precisa saber sobre fome emocional”
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“Como identificar se o que você sente é fome REAL”
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“1 erro alimentar que quase todo mundo comete sem perceber”
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“Verdades sobre carboidratos que ninguém te conta”
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“Mostrando como monto um prato equilibrado (ao vivo)”
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“O que analisar em um rótulo em menos de 10 segundos”
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“Qual a diferença entre vontade X desejo X fome?”
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“Como eu avalio o ganho de peso de um paciente (sem terrorismo)”
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“Comportamento alimentar: conceitos que mudam tudo”
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“Quando é certo comer doce? (explicando sem moralizar)”
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“Por que dietas restritivas fracassam?”
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“A proteína que você provavelmente está ignorando no dia a dia”
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“Explicando saciedade de forma simples (com objetos reais)”
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“Como montar a marmita da semana sem complicações”
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“Quando a ansiedade altera seu apetite — exemplos reais”
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“Explicando IG (Índice Glicêmico) com imagens”
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“O que você deve comer ANTES do treino?”
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“O que você deve comer DEPOIS do treino?”
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“Como escolher o melhor pão no mercado”
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“Comparativo rápido: 200 kcal de forma visual”
21 a 40 – Stories de bastidores (humanização estratégica)
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Bastidores da consulta (mostrando materiais de forma ética)
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Você organizando cardápios
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Você indo ao mercado escolher ingredientes
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Sua mesa antes de começar atendimento
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Sua rotina de estudos (livros, cursos, anotações)
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O que você come no intervalo entre consultas
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Sua rotina de preparo de marmitas
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Antes/depois da organização do consultório
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Sua rotina de água
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Você escolhendo snacks da semana
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Seu ritual antes de começar o dia
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Você respondendo dúvidas rápidas dos pacientes
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Passo a passo para montar receitas que você recomenda
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Testando alimentos novos
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Você cozinhando algo simples para mostrar que dá pra ser prático
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Bastidores de quando você grava conteúdos
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Você revisando exames (sem expor nada)
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Como você planeja seu próprio cardápio
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“O que eu faria se tivesse apenas 5 minutos para preparar um lanche saudável”
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Mostrando seu planner alimentar da semana
41 a 60 – Stories interativos (polls, quiz, controle de interação)
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“Qual horário você sente mais fome?” (opções)
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“Você consegue beber 2L de água/dia?” (mas SEM sim/não — ex.: quase / tentando / ainda não consegui)
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Quiz: “Qual dessas opções tem mais proteínas?”
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Quiz: “Qual dessas opções mantém mais saciedade?”
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Quiz: “Qual desses alimentos é ultraprocessado?”
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Enquete: “Você se alimenta melhor em qual período da semana?”
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Quiz: “Quem aqui sente fome emocional à noite?”
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Quiz: “O que você acha que mais atrapalha sua rotina alimentar?”
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Enquete: “Você sabe identificar fome física?”
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Quiz alimentando autoridade: “Qual o papel da fibra?”
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Pergunta: “Qual sua maior dificuldade durante a noite?”
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Quiz: “O que tem mais açúcar?”
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Enquete: “Você tenta comer devagar?”
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Quiz: “Qual desses alimentos pode ser consumido SEM culpa?”
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Enquete: “Qual café da manhã combina mais com você?”
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Quiz: “Qual substituição é mais inteligente?”
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Enquete: “Qual hábito você quer melhorar?”
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Quiz: “Qual ingrediente adiciona mais saciedade?”
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Quiz: “Qual destes é fonte de gordura boa?”
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Enquete: “Você prefere aprender com: vídeos / carrosséis / receitas?”
61 a 80 – Stories de desejo (conteúdos que fazem querer agendar consulta)
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Antes/depois REAL de mentalidade alimentar (texto, não corpo)
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Print de paciente dizendo que conseguiu comer sem culpa
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Print de paciente dizendo que melhorou energia
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Print de paciente organizando marmitas
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Print de paciente entendendo fome emocional
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Print de paciente feliz com equilíbrio no fim de semana
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Você mostrando plano alimentar real (adequado, equilibrado)
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“Resultado da semana: melhores conquistas dos pacientes”
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“O que analisamos juntos: rotina x horário x vida real”
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“Modelos reais de como monto cardápios personalizados”
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“Por que meus pacientes comem pão e mesmo assim avançam”
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“Como reduzo ansiedade alimentar nos primeiros atendimentos”
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“Exemplo de substituição inteligente que funciona MUITO”
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“2 casos onde tirar carbo foi um desastre — e como corrigimos”
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“O cardápio MAIS amado pelos meus pacientes”
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“3 ajustes que normalmente faço na primeira consulta”
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“Exemplo de plano REALISTA que meus pacientes adoram”
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“Montando café da manhã completo por R$ 5”
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“Como quebro o mito de ‘comer pouco é saudável’”
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“Mostrando passo a passo de uma estratégia de saciedade”
81 a 101 – Stories de conexão profunda (humanização + proximidade)
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“Coisas que eu também erro na alimentação (sim, sou humana)”
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“O alimento que eu mais amo e não vou parar de comer”
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“Por que eu escolhi ser nutricionista”
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“O que eu pensava sobre nutrição antes de me formar”
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“Erros que eu também cometi no passado”
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“Coisas que ninguém te conta sobre alimentação”
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“O que eu gostaria que todo mundo soubesse sobre comer bem”
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“O mito que eu mais odeio na nutrição”
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“Top 5 alimentos que eu NUNCA proíbo”
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“Top 5 alimentos que quase todo mundo exagera sem perceber”
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“Minha refeição simples favorita da vida”
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“O que eu aprendi com meus pacientes este mês”
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“Como eu organizo minhas refeições no fim de semana”
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“Eu tentando beber água em dias corridos” (momento engraçado)
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“Mostre seu café da manhã e eu digo o que melhoraria (com carinho)”
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“Coisas que parecem saudáveis… e não são tanto assim”
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“O que realmente importa quando falamos de emagrecimento”
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“O que eu faria se estivesse no seu lugar começando hoje”
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“3 hábitos que mudaram minha alimentação completamente”
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“Os alimentos mais subestimados do mundo (na minha opinião)”
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“Mensagem motivacional sincera para quem está recomeçando”
Com essas ideias, você nunca mais vai ficar parada olhando pra tela sem saber o que postar. Agora seus stories podem ser consistentes, leves e estratégicos. Vá testando, vá sentindo o que sua audiência gosta… e continue aparecendo. Sua presença diária faz toda a diferença na decisão de quem vai te escolher como nutricionista.