🔬 BLOCOS DE IDEIAS
🧠 01-20: Educativos & Curiosidades Científicas (com linguagem simples)
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Verdades e mitos sobre insulina.
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O que realmente acontece com o metabolismo após os 30?
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Você sabe o que é resistência à insulina?
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Por que tanta gente está com a tireoide “desregulada” e não sabe?
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Como o cortisol pode afetar seu peso e seu humor.
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Efeito sanfona: o que ele faz com seus hormônios.
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Como saber se você está com excesso de estrogênio?
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Por que tomar anticoncepcional pode afetar o metabolismo?
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Qual a diferença entre hipotiroidismo e Hashimoto?
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Café da manhã: o que um endocrinologista indicaria?
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Como o sono bagunçado afeta seus hormônios?
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Jejum intermitente funciona pra todo mundo?
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Por que a gordura abdominal é tão perigosa?
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Cansaço extremo pode ser hormonal?
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A verdade sobre hormônio do crescimento em adultos.
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Fatores que sabotam seu emagrecimento sem você perceber.
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Por que nem sempre emagrecer significa saúde?
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TPM intensa pode ter causa hormonal?
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Qual o melhor horário para treinar segundo a endocrinologia?
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O que acontece quando você para de se cuidar após o emagrecimento?
👩⚕️ 21-40: Bastidores & Humanização Profissional
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“O que te levou a escolher endocrinologia?”
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“Coisas que você vê no consultório e ninguém imagina…”
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Um dia na rotina de um(a) endocrinologista.
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Making of da preparação para o atendimento.
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Trecho de um estudo que você está lendo (mostre que está atualizado).
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Como você atualiza seus conhecimentos (cursos, livros, congressos).
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Sua opinião sobre modismos em emagrecimento.
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Desabafo: o que mais te incomoda no tratamento de doenças crônicas.
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Seu maior propósito como endocrinologista.
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Seu ritual antes de atender um(a) paciente.
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Antes/depois da sua organização de consultório.
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Bastidores de um dia difícil (humanize).
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O que você faria diferente se pudesse recomeçar sua carreira?
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Um hábito que você tem e sempre indica para pacientes.
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“Se eu não fosse endocrino, eu seria…”
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Quando você percebe que mudou a vida de um(a) paciente.
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Bastidores do que você carrega na bolsa/mochila como médico.
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Sua playlist favorita de foco ou relaxamento.
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Uma foto antiga da faculdade e o que aprendeu desde então.
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Seu jeito pessoal de acolher um(a) paciente inseguro.
💬 41-60: Caixinhas & Engajamento com Seguidores
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“Me conte seus sintomas e eu te digo se vale investigar os hormônios.”
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“Você já fez exames hormonais? Sim / Não”
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“Qual sintoma você queria entender melhor?” (Caixinha)
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Enquete: “Você confia na balança?”
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“Quantas dietas você já fez na vida?”
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“Se fosse verdade, seria ótimo, mas…” (mitos para o público votar)
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“Já ouviu falar de [termo técnico]? Chuta o que é!”
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“Você se sente cansado(a) o tempo todo? Pode ser…”
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“Qual hormônio você acha que comanda o seu humor?”
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“Você sabia que [curiosidade]?” (responda com surpresa)
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Desafio: passe 24h sem açúcar e me conta como se sentiu.
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“Qual o pior conselho que já te deram sobre emagrecer?”
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“Seu corpo sinaliza antes de adoecer. Você escuta?”
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“Se você pudesse perguntar QUALQUER COISA sobre hormônios…”
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“Qual maior dificuldade no emagrecimento?”
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“Já ouviu falar em Modulação Hormonal? Tem dúvidas?”
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“Você é #TeamJejum ou #TeamCaféLogoCedo?”
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“Você se pesa toda semana?”
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“Você sabe interpretar seus próprios exames?”
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“Marque alguém que está precisando cuidar da saúde hormonal!”
🧬 61-80: Sintomas & Alerta Vermelho (com CTA para consulta)
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Sintomas de desequilíbrio hormonal que você talvez esteja ignorando.
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“Você sente isso? Pode ser sinal de hipotiroidismo.”
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3 sinais que seu metabolismo pode estar mais lento.
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5 sintomas comuns que pedem consulta com endocrino.
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“Seu corpo está gritando por ajuda? Veja se se identifica.”
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Sinais de que o açúcar está dominando seu corpo.
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Como o estresse crônico desorganiza todos os hormônios.
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TPM forte, acne adulta e ganho de peso: pode ser ovário policístico.
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Sono ruim + irritação constante = cortisol desregulado.
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Alerta: você não está “acostumado com o cansaço”, está adoecendo.
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“Tem pessoas que comem pouco e ainda ganham peso. Pode ser hormonal.”
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“Excesso de pelos, queda de cabelo, menstruação irregular?”
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Insônia persistente pode ter causas hormonais!
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Liberdade alimentar começa quando você entende seus hormônios.
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Por que seu intestino está ligado à sua saúde hormonal.
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Ganho de peso no mesmo lugar pode indicar algo.
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“Você toma muito café para compensar sua energia? Alerta!”
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Queda de cabelo e cansaço juntos? Olho na tireoide!
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“Você se sente bem… até o fim do dia. Pode ser insulina.”
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“Sua fome é física ou hormonal? Veja como diferenciar.”
🎯 81-101: Estratégicos, Disruptivos e Geradores de Autoridade & Desejo
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O que eu faria se quisesse perder 5kg com saúde em 2 meses.
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As 3 piores mentiras sobre emagrecimento que você já ouviu.
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O que um endocrinologista jamais faria na própria alimentação.
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“Se eu fosse paciente, eu escolheria esse tipo de profissional…”
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Mostre um caso real (sem expor) e como o acompanhamento mudou tudo.
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5 erros que atrasam o tratamento hormonal.
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Como a autoestima muda quando os hormônios estão equilibrados.
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“Cuidar dos hormônios é sobre saúde, não estética.”
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“O corpo não responde bem quando é odiado. Cuidado com o foco só no peso.”
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“Quer mais disposição, libido, foco e leveza? Comece por aqui…”
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“Hormônios equilibrados não são luxo. São base da sua saúde.”
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3 segredos que quase ninguém te conta sobre emagrecer de forma sustentável.
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O que aprendi depois de acompanhar mais de [X] pacientes.
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“Seu corpo não é preguiçoso. Ele está se defendendo.”
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Antes e depois dos exames hormonais de um paciente (anonimizados).
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“Você não precisa de mais disciplina. Precisa entender seu corpo.”
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“A medicina não é só ciência. É também empatia.”
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“Pessoas diferentes precisam de tratamentos diferentes. Evite comparações.”
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Você sabia que desequilíbrio hormonal pode afetar até sua fertilidade?
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“Você não é fraco. Só está lutando com algo que não entende ainda.”
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Finalize com: “Se você chegou até aqui, salve este conteúdo. Sua saúde merece atenção!”