🗳️ ENQUETES VISUAIS “VOCÊ PREFERE…” (imagem lado a lado)
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Você prefere controlar o peso com: alimentação 🥦 ou atividade física 🏋️♀️?
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Prefere doce ou salgado nas “horas de escape”?
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Jejum intermitente: ama ou não funciona pra você?
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Prefere tratar com remédios ou só com mudança de estilo de vida?
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Hipotireoidismo ou resistência à insulina: qual você já ouviu falar mais?
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Você se sente mais cansado pela manhã ou no fim do dia?
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Dormir bem 💤 ou comer bem 🥗 — o que mais afeta sua energia?
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Você acha mais difícil: emagrecer ou manter o peso?
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Prefere evitar açúcar ou controlar a quantidade?
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Você é do tipo que busca saúde ou só quer ver o número na balança?
💭 POSTS DE OPINIÃO/ESCOLHA (perguntas visuais para gerar comentários)
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Qual foi o maior mito que te contaram sobre emagrecimento?
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O que mais te frustra nas dietas que já fez?
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Você já passou por algum efeito sanfona?
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Qual sua maior dificuldade para manter uma rotina saudável?
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O que você acha sobre usar medicamentos para emagrecer?
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Se pudesse mudar 1 coisa nos hábitos alimentares, qual seria?
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Qual pergunta você sempre quis fazer para um endocrinologista?
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O que você gostaria que os médicos entendessem sobre você?
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Como você define uma “vida saudável”?
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O que falta na sua rotina para se sentir bem com seu corpo?
🧠 QUIZ INTERATIVO (carrossel ou imagem com instruções)
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Qual hormônio está por trás da sua maior queixa?
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Você reconhece os sinais de resistência à insulina?
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Você sabe o que pode estar causando seu cansaço extremo?
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Quiz: seus sintomas podem estar ligados à tireoide?
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O que o seu corpo está tentando te dizer?
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Faça o teste: você está se alimentando por fome ou ansiedade?
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Descubra: qual o seu perfil metabólico?
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Quantos hormônios você consegue citar?
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Verdadeiro ou falso: Insulina só serve para quem tem diabetes
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Quiz: como anda sua relação com a comida?
📷 ESCOLHA UMA IMAGEM (carrossel com opções para escolher)
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Qual dessas refeições parece mais saudável pra você?
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Qual desses sintomas você já sentiu com frequência?
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Qual dessas situações representa seu dia a dia?
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Qual desses sinais você ignoraria — e não deveria?
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Escolha um número e veja um conselho de saúde
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Qual desses alimentos te causa mais dificuldade de resistir?
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Escolha uma frase que representa sua jornada com o corpo
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Qual imagem representa seu nível de energia hoje?
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Qual prato você acredita que “faz bem” — e por quê?
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Qual desses hábitos você gostaria de conquistar?
🧩 BRINCADEIRAS VISUAIS (para parar, refletir e comentar)
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Complete: “Minha maior dificuldade em emagrecer é ________”
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Desafio: comente sua idade e o sintoma que mais sente
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Você em 1 palavra no início da dieta e agora
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Use apenas emojis para representar sua rotina de saúde
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Marque alguém que precisa ler isso HOJE
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Poste seu nome e eu te digo um hábito pra melhorar
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Escolha um número de 1 a 5 e descubra um pilar da saúde
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Desafio: diga seu maior aprendizado sobre o próprio corpo
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Qual comportamento seu te afasta da sua meta?
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O que você diria pra você mesmo há 1 ano?
🧠 VERDADEIRO OU FALSO (imagem com opção para comentar)
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“Quem tem tireoide desregulada não consegue emagrecer”
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“Comer à noite engorda”
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“Cortando o carboidrato eu emagreço mais rápido”
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“Todo mundo que tem pré-diabetes vai desenvolver diabetes”
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“Hormônios só desequilibram por genética”
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“Metabolismo lento é o culpado de tudo”
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“Reposição hormonal é perigosa”
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“Açúcar vicia como droga”
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“Quem está no peso ideal está saudável”
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“Tomar remédio para emagrecer é falta de força de vontade”
🗣️ INTERAÇÃO PESSOAL (perguntas diretas ao seguidor)
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O que você gostaria que um endocrino te dissesse com empatia?
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Se você tivesse uma pergunta sem julgamento, qual faria?
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Você já se sentiu julgado em um consultório?
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Qual foi a melhor dica de saúde que já recebeu?
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Qual foi o pior conselho sobre emagrecimento que te deram?
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Como você lida com recaídas?
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Que nota você dá para sua energia no momento?
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O que você acha mais difícil: começar ou manter?
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O que significa “emagrecer com saúde” pra você?
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Você acha que é possível emagrecer sem sofrer?
📆 POSTS TEMÁTICOS DO DIA A DIA
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Segunda-feira: Qual meta de saúde começa hoje?
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Terça: Um novo hábito que você está tentando criar?
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Quarta: Compartilhe seu maior desafio da semana
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Quinta: Qual foi seu deslize essa semana?
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Sexta: Qual seu prêmio saudável da semana?
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Sábado: Como você se permite descansar sem culpa?
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Domingo: Qual ritual te prepara para a semana?
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Feriado: Você consegue manter a rotina?
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Noite: Como você cuida do sono?
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Manhã: Qual seu primeiro pensamento ao acordar?
💡 CRIATIVOS ESTILO “DESCUBRA”
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Descubra o hormônio do mês: ele está te sabotando?
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Descubra o erro silencioso que atrapalha seu metabolismo
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Descubra o tipo de fome que você mais sente
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Descubra qual hábito está travando sua evolução
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Descubra qual mito está atrapalhando sua saúde
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Descubra como seu intestino influencia seus hormônios
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Descubra por que a balança não mostra tudo
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Descubra o que o estresse faz com sua tireoide
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Descubra como os hormônios afetam sua saciedade
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Descubra como seu sono interfere no emagrecimento
📲 CHAMADAS PARA COMENTAR E MARCAR
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Marque alguém que sempre fala “segunda eu começo”
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Marque quem precisa cuidar da tireoide urgentemente
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Marque seu endocrino dos sonhos
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Marque alguém que já testou todas as dietas
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Marque quem precisa ver isso com urgência
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Marque aquele amigo que vive cansado sem explicação
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Marque alguém que quer emagrecer com saúde
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Marque um parceiro de reeducação alimentar
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Comente “EU” se você já caiu em alguma dessas fake news
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Comente uma frase que te motiva a continuar
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Comente “pronto!” se leu tudo e vai cuidar da sua saúde ainda hoje