🗳️ ENQUETES VISUAIS “VOCÊ PREFERE…” (imagem lado a lado)
Você prefere controlar o peso com: alimentação 🥦 ou atividade física 🏋️♀️?
Prefere doce ou salgado nas “horas de escape”?
Jejum intermitente: ama ou não funciona pra você?
Prefere tratar com remédios ou só com mudança de estilo de vida?
Hipotireoidismo ou resistência à insulina: qual você já ouviu falar mais?
Você se sente mais cansado pela manhã ou no fim do dia?
Dormir bem 💤 ou comer bem 🥗 — o que mais afeta sua energia?
Você acha mais difícil: emagrecer ou manter o peso?
Prefere evitar açúcar ou controlar a quantidade?
Você é do tipo que busca saúde ou só quer ver o número na balança?
💭 POSTS DE OPINIÃO/ESCOLHA (perguntas visuais para gerar comentários)
Qual foi o maior mito que te contaram sobre emagrecimento?
O que mais te frustra nas dietas que já fez?
Você já passou por algum efeito sanfona?
Qual sua maior dificuldade para manter uma rotina saudável?
O que você acha sobre usar medicamentos para emagrecer?
Se pudesse mudar 1 coisa nos hábitos alimentares, qual seria?
Qual pergunta você sempre quis fazer para um endocrinologista?
O que você gostaria que os médicos entendessem sobre você?
Como você define uma “vida saudável”?
O que falta na sua rotina para se sentir bem com seu corpo?
🧠 QUIZ INTERATIVO (carrossel ou imagem com instruções)
Qual hormônio está por trás da sua maior queixa?
Você reconhece os sinais de resistência à insulina?
Você sabe o que pode estar causando seu cansaço extremo?
Quiz: seus sintomas podem estar ligados à tireoide?
O que o seu corpo está tentando te dizer?
Faça o teste: você está se alimentando por fome ou ansiedade?
Descubra: qual o seu perfil metabólico?
Quantos hormônios você consegue citar?
Verdadeiro ou falso: Insulina só serve para quem tem diabetes
Quiz: como anda sua relação com a comida?
📷 ESCOLHA UMA IMAGEM (carrossel com opções para escolher)
Qual dessas refeições parece mais saudável pra você?
Qual desses sintomas você já sentiu com frequência?
Qual dessas situações representa seu dia a dia?
Qual desses sinais você ignoraria — e não deveria?
Escolha um número e veja um conselho de saúde
Qual desses alimentos te causa mais dificuldade de resistir?
Escolha uma frase que representa sua jornada com o corpo
Qual imagem representa seu nível de energia hoje?
Qual prato você acredita que “faz bem” — e por quê?
Qual desses hábitos você gostaria de conquistar?
🧩 BRINCADEIRAS VISUAIS (para parar, refletir e comentar)
Complete: “Minha maior dificuldade em emagrecer é ________”
Desafio: comente sua idade e o sintoma que mais sente
Você em 1 palavra no início da dieta e agora
Use apenas emojis para representar sua rotina de saúde
Marque alguém que precisa ler isso HOJE
Poste seu nome e eu te digo um hábito pra melhorar
Escolha um número de 1 a 5 e descubra um pilar da saúde
Desafio: diga seu maior aprendizado sobre o próprio corpo
Qual comportamento seu te afasta da sua meta?
O que você diria pra você mesmo há 1 ano?
🧠 VERDADEIRO OU FALSO (imagem com opção para comentar)
“Quem tem tireoide desregulada não consegue emagrecer”
“Comer à noite engorda”
“Cortando o carboidrato eu emagreço mais rápido”
“Todo mundo que tem pré-diabetes vai desenvolver diabetes”
“Hormônios só desequilibram por genética”
“Metabolismo lento é o culpado de tudo”
“Reposição hormonal é perigosa”
“Açúcar vicia como droga”
“Quem está no peso ideal está saudável”
“Tomar remédio para emagrecer é falta de força de vontade”
🗣️ INTERAÇÃO PESSOAL (perguntas diretas ao seguidor)
O que você gostaria que um endocrino te dissesse com empatia?
Se você tivesse uma pergunta sem julgamento, qual faria?
Você já se sentiu julgado em um consultório?
Qual foi a melhor dica de saúde que já recebeu?
Qual foi o pior conselho sobre emagrecimento que te deram?
Como você lida com recaídas?
Que nota você dá para sua energia no momento?
O que você acha mais difícil: começar ou manter?
O que significa “emagrecer com saúde” pra você?
Você acha que é possível emagrecer sem sofrer?
📆 POSTS TEMÁTICOS DO DIA A DIA
Segunda-feira: Qual meta de saúde começa hoje?
Terça: Um novo hábito que você está tentando criar?
Quarta: Compartilhe seu maior desafio da semana
Quinta: Qual foi seu deslize essa semana?
Sexta: Qual seu prêmio saudável da semana?
Sábado: Como você se permite descansar sem culpa?
Domingo: Qual ritual te prepara para a semana?
Feriado: Você consegue manter a rotina?
Noite: Como você cuida do sono?
Manhã: Qual seu primeiro pensamento ao acordar?
💡 CRIATIVOS ESTILO “DESCUBRA”
Descubra o hormônio do mês: ele está te sabotando?
Descubra o erro silencioso que atrapalha seu metabolismo
Descubra o tipo de fome que você mais sente
Descubra qual hábito está travando sua evolução
Descubra qual mito está atrapalhando sua saúde
Descubra como seu intestino influencia seus hormônios
Descubra por que a balança não mostra tudo
Descubra o que o estresse faz com sua tireoide
Descubra como os hormônios afetam sua saciedade
Descubra como seu sono interfere no emagrecimento
📲 CHAMADAS PARA COMENTAR E MARCAR
Marque alguém que sempre fala “segunda eu começo”
Marque quem precisa cuidar da tireoide urgentemente
Marque seu endocrino dos sonhos
Marque alguém que já testou todas as dietas
Marque quem precisa ver isso com urgência
Marque aquele amigo que vive cansado sem explicação
Marque alguém que quer emagrecer com saúde
Marque um parceiro de reeducação alimentar
Comente “EU” se você já caiu em alguma dessas fake news
Comente uma frase que te motiva a continuar
Comente “pronto!” se leu tudo e vai cuidar da sua saúde ainda hoje