💬 1. Posts de perguntas abertas para o público refletir e comentar
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O que você sente, mas não consegue colocar em palavras?
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Qual pensamento te impede de dormir às vezes?
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Qual foi a maior mudança emocional que você já enfrentou?
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Qual crença sobre você mesmo você gostaria de mudar?
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Se você pudesse falar com o seu “eu de 10 anos atrás”, o que diria?
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Qual hábito emocional você está tentando construir ou abandonar?
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O que você gostaria de entender melhor sobre suas emoções?
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Qual sentimento você mais esconde das pessoas?
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Qual foi um pequeno ato de coragem emocional que você já teve?
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Que emoção você mais evita sentir? Por quê?
📊 2. Escolha visual (tipo “qual você é?” ou “qual te representa?”)
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Qual dessas imagens representa sua semana emocional? (4 imagens distintas)
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Emoção da semana: A, B, C ou D? (ex: ansiedade, cansaço, esperança, confusão)
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Você reage mais como 1, 2, 3 ou 4 quando está frustrado?
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Qual “armadura emocional” você veste sem perceber? (ex: humor, raiva, negação…)
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O que te conforta mais? (4 opções visuais: abraço, silêncio, música, escrita)
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Qual frase você mais diria para si mesmo hoje? (frases em cards)
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Escolha uma cor e eu te conto uma reflexão emocional
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Qual dessas imagens representa o seu estado interno hoje?
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Você se identifica mais com o personagem 1, 2, 3 ou 4? (ex: silencioso, reativo, controlador…)
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Qual dessas situações te deixa mais ansioso? (imagens representando cada uma)
🧠 3. Carrossel “responda antes de passar”
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Qual emoção você está sentindo agora? (1º card) – (2º card: reflexão sobre nomear sentimentos)
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O que você faz quando está triste? – (Segredo: evitar não é cuidar)
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Qual foi a última vez que você se sentiu ouvido de verdade?
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Como você costuma reagir a críticas?
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Qual pensamento repetitivo vem te acompanhando ultimamente?
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O que você faria se não tivesse medo de ser julgado?
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Como você lida com frustrações pequenas do dia a dia?
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Qual parte sua você gostaria que as pessoas vissem mais?
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O que você aprendeu sobre você nos últimos meses?
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Se você pudesse mudar algo na sua forma de se relacionar, o que seria?
📦 4. Desafios emocionais com convite à interação
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Comente com um hábito que ajuda você a manter sua saúde emocional
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Compartilhe uma frase que te ajudou em um momento difícil
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Desafio do dia: nomeie a emoção que está sentindo agora
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Escreva aqui uma coisa que você precisa ouvir hoje
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Diga uma verdade que você aprendeu na dor
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Comente um aprendizado que a terapia te trouxe
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Complete a frase: “Eu mereço…”
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Conte um conselho emocional que você daria a alguém que ama
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Qual sua forma favorita de autocuidado?
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Comente um livro ou filme que te fez pensar sobre emoções
🔄 5. Complete a frase (modelo carrossel ou imagem única)
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“Quando estou triste, eu…”
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“A parte mais difícil de crescer emocionalmente é…”
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“Meu maior desafio interno hoje é…”
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“Eu me sinto seguro quando…”
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“Gostaria de aprender a…”
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“Eu tenho medo de…”
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“Me sinto visto quando…”
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“A frase que mais me marcou foi…”
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“Quando escuto minha voz interior, percebo que…”
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“Meu ‘eu do futuro’ gostaria que eu soubesse que…”
🤔 6. Quizz emocional (respostas nos comentários)
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Qual desses sinais mostra que você está esgotado emocionalmente?
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Qual comportamento revela uma dificuldade com limites?
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Qual atitude mostra autocompaixão na prática?
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O que pode indicar uma relação tóxica, mesmo sem agressão?
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Qual dessas frases esconde um pedido de ajuda?
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O que você faria se fosse seu melhor amigo em crise?
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Em qual dessas atitudes você está se sabotando?
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Qual dessas situações pode disparar ansiedade sem perceber?
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Qual dessas pequenas ações é autocuidado real?
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Em qual dessas frases você mais acredita — e isso te limita?
❤️ 7. Posts de acolhimento com interação
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Me conta nos comentários: o que está pesado aí dentro hoje?
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Está tudo bem se hoje você não conseguir dar conta de tudo. Me conta: como você está?
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Escreva aqui algo que você quer deixar ir.
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Responda com um emoji como está se sentindo hoje
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Compartilhe um gesto de gentileza que alguém fez por você
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Escreva um elogio sincero para você mesmo
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O que você está precisando ouvir?
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O que você gostaria de dizer, mas não teve coragem ainda?
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Qual emoção você quer acolher em vez de reprimir?
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Que frase você escreveria num post-it para você colar no espelho?
🎨 8. Posts visuais com interação
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Escolha um copo e te conto seu perfil emocional (carrossel)
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Escolha uma porta e descubra um conselho emocional
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Reaja com emoji para cada emoção da semana (ex: 😡 😢 😴 😍)
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“Escolha sua cartinha de hoje” – 3 cards com conselhos terapêuticos
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Comente um número de 1 a 7 – revelação emocional por trás de cada número
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Escolha uma pedra e receba uma verdade terapêutica
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Qual elemento representa sua fase: fogo, água, ar ou terra?
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Escolha um símbolo e leia o insight que ele traz
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Qual palavra mais representa seu momento: cura, pausa, coragem, movimento?
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Qual dessas atitudes você precisa praticar mais? (4 cards com atitudes)
📢 9. Conversa com o público
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Que tipo de post mais ajuda você a refletir?
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O que você gostaria que os psicólogos falassem mais nas redes?
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Você já pensou em começar terapia? O que te impede?
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Que tema emocional você gostaria de ver explicado com mais clareza?
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O que você diria para quem acha que “emoção é frescura”?
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Se você pudesse levar uma emoção na mochila para hoje, qual seria?
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O que você mais admira em alguém emocionalmente maduro?
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Qual foi a maior lição emocional que a vida te deu?
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Você sente que consegue pedir ajuda quando precisa? Por quê?
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Qual seria sua “mensagem para o mundo” sobre saúde mental?
🪞 10. Espelhos emocionais (post reflexivo e interativo)
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O que você percebeu sobre si mesmo nos últimos 7 dias?
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Qual padrão emocional você gostaria de quebrar ainda este ano?
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Qual crítica te machuca mais?
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O que você gostaria de entender sobre o jeito que ama?
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Como você reage ao se sentir rejeitado?
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Quais são os 3 sentimentos que mais te visitam ultimamente?
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Qual emoção é difícil para você expressar?
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Como você sabe que está se afastando de si mesmo?
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Que parte sua você ainda está aprendendo a aceitar?
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Qual atitude sua merece mais reconhecimento?
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O que te faz se sentir inteiro?