Interação não acontece por acaso — ela é provocada. O Instagram ama quando as pessoas clicam, escolhem, votam, arrastam, respondem. E seu público também! Por isso, este material traz ideias tão visuais que parecem até minigames. Aquelas publicações que o seguidor vê e imediatamente pensa: “Ah, vou participar!”. Quanto mais interativo seu conteúdo for, mais o algoritmo te abraça.
1 a 20 – Interação de Escolhas (arrasta pro lado / comente sua opção)
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Qual é seu tipo de fome hoje?
→ Fisiológica / Emocional / Social / Vontade específica -
Se seu dia fosse um prato, qual seria?
→ Prato leve / Prato “aconchego” / Prato energia máxima -
Escolha um “combo do dia” que você comeria AGORA
→ Fitness / Caseiro / Gourmet -
Café da manhã do time:
→ Omelete / Smoothie / Pão + ovos / Iogurte + frutas -
Qual lanche salva sua tarde?
→ Castanhas / Frutas / Iogurte / Sanduíche natural -
Você prefere aprender sobre:
→ Reeducação alimentar / Planejamento semanal / Fome x vontade -
No supermercado, você é o time:
→ “Leio rótulo” / “Vou pelo feeling” / “Compro o mais prático” -
Seu ritual alimentar faz mais sentido com:
→ Comida fresca / Comida rápida / Comida quentinha -
Monte seu prato ideal:
→ Mais proteína / Mais legumes / Mais carbo bom -
No fim de semana, você é:
→ Equilíbrio / Flexível / Relax total -
Quando bate ansiedade, você costuma:
→ Comer / Beber água / Caminhar / Preparar algo -
Qual dessas sobremesas você escolheria AGORA?
→ Chocolate amargo / Fruta / Gelatina / Iogurte proteico -
Seu desafio é maior em qual horário?
→ Manhã / Tarde / Noite -
Você gostaria que eu postasse mais sobre:
→ Receitas / Rótulos / Reeducação / Emagrecimento -
Seu “pecado” favorito:
→ Doce / Salgado / Fritura / Massas -
Comida que te abraça:
→ Sopa / Arroz com feijão / Macarronada / Sanduíche -
Se sua rotina tivesse um sabor, qual seria?
→ Agridoce / Doce / Picante / Neutro -
Meta alimentar da semana:
→ Beber mais água / Comer mais frutas / Organizar marmitas -
Qual etapa mais difícil pra você?
→ Consistência / Organização / Escolhas fora de casa -
Qual dessas dicas você quer ver explicada?
→ Refeições rápidas / Substituições inteligentes / Reduzir ansiedade alimentar
21 a 40 – Caixas de resposta com expectativa visual
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Mostre seu prato agora (vale foto nos comentários).
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Qual sua maior conquista alimentar da semana?
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O que você está comendo neste exato momento?
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Qual hábito saudável você começou recentemente?
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O que mais trava sua evolução?
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Qual sua refeição preferida do dia e por quê?
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Conte seu maior erro alimentar que você nem percebe.
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Que alimento você não vive sem?
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Compartilhe uma receita que você ama!
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Seu snack bar favorito é…?
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Se pudesse eliminar um ultraprocessado da vida, qual seria?
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Qual sua maior dúvida sobre “comer melhor”?
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O que faz você desistir da dieta?
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Qual aroma de comida você ama?
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Qual substituição você gostaria que eu ensinasse?
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Compartilhe uma dica que funciona pra você!
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Qual horário sua fome mais aperta?
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Qual foi a melhor mudança que a nutrição trouxe pra sua vida?
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Qual alimento te surpreendeu por ser saudável?
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Qual alimento você descobriu com a nutrição?
41 a 60 – Interação Criativa (imãs de engajamento)
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Desenhe seu prato perfeito nos comentários (emoji art).
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Me conte sem dizer: como foi sua alimentação hoje? (só emojis)
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Escolha uma cor e eu te digo uma receita com ela.
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Escolha um número de 1 a 10 e receba uma dica surpresa.
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Comente um alimento e eu digo se cabe no seu objetivo.
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Comente seu objetivo e eu te dou uma micro-ação pra hoje.
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Escreva sua maior dificuldade e eu deixo um conselho real.
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Poste um prato e eu avalio (gentilmente).
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Me diga seu humor e eu indico uma refeição.
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Escolha um emoji e eu te dou uma missão saudável.
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Comente seu “deslize” da semana e vamos normalizar.
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Diga um alimento e eu trago 3 formas saudáveis de comer.
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Comente sua bebida do dia — eu digo se ajuda ou atrapalha.
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Qual utensílio não pode faltar pra você?
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Comente uma letra e eu indico um alimento saudável com ela.
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Escolha seu nível de fome (1 a 10) — vamos interpretar juntos.
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Comente uma cor e eu indico uma fruta dela.
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Comente seu prato típico de domingo.
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Envie só uma palavra pra descrever sua semana.
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Comente sua “maior briga” com a comida.
61 a 80 – Interação de Ranking / Top 3
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Seu top 3 cafés da manhã favoritos.
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Top 3 lanches rápidos.
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Top 3 substituições que você já fez.
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Top 3 alimentos que quer tirar da rotina.
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Top 3 hábitos saudáveis que funcionam pra você.
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Top 3 erros alimentares que você comete.
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Top 3 comidas de conforto.
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Top 3 frutas favoritas.
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Top 3 marmitas da semana.
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Top 3 metas pra hoje.
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Top 3 dificuldades no supermercado.
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Top 3 doces que mais te “chamam”.
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Top 3 comidas que dariam um “abraço”.
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Top 3 bebidas preferidas.
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Top 3 grãos preferidos.
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Top 3 comidas que você levaria pra uma ilha.
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Top 3 alimentos exagerados no fim de semana.
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Top 3 dúvidas que você sempre teve.
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Top 3 coisas que te motivam.
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Top 3 comidas que lembram infância.
81 a 101 – Interação tipo desafio
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Faça um prato colorido hoje e marque nos comentários.
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Desafio 1 refeição consciente — conte sua experiência.
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Experimente trocar 1 hábito hoje — qual foi?
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Coma sentado e sem celular — conte como se sentiu.
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Desafio: beba água agora e comenta “feito”.
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Experimente um vegetal novo e conte qual foi.
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Troque um ultraprocessado por algo fresco — qual?
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Desafio: 3 frutas no dia — comente se conseguiu.
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Caminhada pós-refeição — comente os minutos.
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Foto do seu prato mais colorido da semana.
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Desafio: coma com calma hoje — comente 1 palavra.
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Troque o refrigerante — conte a substituição.
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Desafio: 1 prato com mais legumes. Comente “fiz”.
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Experimente não pular refeições — conte se conseguiu.
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Desafio de 5 minutos pra organizar lanches — comente.
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Desafio da dispensa limpa — diga o que tirou.
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Desafio do rótulo — o que você descobriu hoje.
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Faça uma refeição sem culpa — comente como se sentiu.
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Desafio da marmita da semana — conte sua ideia.
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Registre sua melhor refeição da semana.
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Desafio final: escreva sua meta alimentar de hoje.
Agora você tem 101 gatilhos de interação que não dependem de sorte, e sim de estratégia. Teste, misture, reinvente. O importante é manter sua audiência ativa — porque quem participa, permanece. E quem permanece, converte. Seu feed acaba de ganhar muito mais vida.